Biraz stresli gibiydi.He seemed a bit stressed.
Bir kardiyak stres testiIt's a cardiac stress test.
Please, let's not create even more stress, okay?Please, let's not create even more stress, okay?
Metal dedektörleri olan bir okula gitmek stresliydi.Going to a school that has metal detectors is stressful.
Bu ayılar eriyen buzlar yüzünden şimdiden stres belirtileri göstermeye başladı.These bears are already showing signs of the stress of disappearing ice.
Just seeing how you deal with stress.(barks)
Durum buysa, parasal sistemin yarattığı stres hakkıında ne düşünüyorsun?If that is the case, then what do you think about the stress caused by the monetary system?
Beyin stres hissettiğinde, vücudun alarm sistemi etkinleşir.When the brain experiences stress, the body's alarm system is activated.
Eğer stres hemen dindirilirse, sistem kolayca normale döner.If the stress is relieved quickly, the system easily returns to normal.
Bu toksik stres olarak bilinir.This is known as toxic stress.
Toksik stres vücut sisteminin sürekli yüksek uyarı durumuna ayarlanmasına neden olabilir.Toxic stress can lead to a body system set permanently on high alert.
Her gün, sınavlar ve üniversite başvurusu için stres yaşıyor.Everyday, she's stressed over exams, and applying to university.
Çünkü stresli.Because they're stressful.
Bu konuşmalar strese neden oluyor.These conversations cause stress.
O halde bir dakikalığına strese yoğunlaşalım.So let's kick out on stress for a minute.
Stres, vücudunuzdaki doğal bir tepki.Stress is a natural reaction in your body.
Düğünden ve benimle aile olmaktan dolayı gerçekten strese girmişti.He had just been really stressed out by the wedding and by becoming a family with me.
Buraya ayrıca stres tepkisini koydum.I also put in here the stress response.
Ve bu zamanla, vücutta muazzam etkileri olan stres tepkisine dönüşürAnd so over time, this becomes a stress response, which has enormous effects on the body.
Fakat aslında, güç, strese nasıl tepki verdiğimizle de ilgilidir.But really, power is also about how you react to stress.
Büyük stres altında.I think she has a lot of stress.
Bu yüzden endişelendim ve strese girdim.So I was so worried and stressed out.
Hep stres altındadırlar.They're always getting stressed.
Yani, stres seviyesindeki düşüş ne kadar fazla ise amigdala da o kadar ufaktı.So the more stress reduction people reported, the smaller the amygdala became.
Yani biz streste azalış gözlemlerken, onlar artış gözlemlemiş.So we found a decrease with stress, they found an increase with stress.
Aceleye getirilmez. Rahatlamaya ve strese girmemeye çalışın.The most important thing you need at the beginning is a good vocabulary.
Birisi travma sonrası stres bozukluğuydu.One was post-traumatic stress disorder.
Ebeveynlerinin daha az yorgun ve stresli olmaları.That their parents be less tired and less stressed.
Yani siz stres tepkisi veriyorsanız, tüm bu doğa kendini iyileştime mekanizması pasifleşiyor.So when you're having stress responses, all those natural self-repair mechanisms get flipped off.
Bir çalışma, günde 50'den fazla stres tepkisi verdiğimizi gösteriyor.So one study showed that on average we have more than 50 stress responses per day.
Taşların her biri stres veya rahatlama tepkilerini yaratan birer faktör olabilir.Each of these stones can be a factor for creating stress responses or relaxation responses.
Oldukça stresli bir durum.This is just a stressful situation.
Kuşların stres altında, hasta, ve travmatize oldukları ortadaydı.So it was very clear these were stressed, sick, traumatized birds.
Bir bisikletli için yoğun trafikli kavşakta beklemek çok stresli ve tehlikeli olabilir.- TO A BlKE RlDER, WAlTING IN TRAFFlC AT AN INTERSECTlON CAN BE VERY STRESSFUL AND DANGEROUS.
Çok stresli olurdu.That would be so stressful.
Basitçe Stres düşmanım olduBasically, I've turned stress into the enemy.
Fakat stres hakkındaki düşüncelerimi değiştirdim ve bu gün sizinkini değiştirmek istiyorum.But I have changed my mind about stress, and today, I want to change yours.
Strese yaklaşımımın tümünü yeniden düşünmemi sağlayan çalışma ile başlamama izin verin.Let me start with the study that made me rethink my whole approach to stress.
"geçen yıl ne kadar stres yaşadınız?""How much stress have you experienced in the last year?"
İnsanlara stresin sağlıklarına zararlı olduğunu anlatmak için büyük enerji harcıyordum.Here I've been spending so much energy telling people stress is bad for your health.
Acaba strese nasıl baktığımız bizi daha sağlıklı yapar mı? ve işte bilim evet dediCan changing how you think about stress make you healthier? And here the science says yes.
Strese bakışını değiştirdiğinde, vücudunun tepkisi de değişiyor.When you change your mind about stress, you can change your body's response to stress.
Sizden kendinizi stres stüdyosuna gelmiş birer yarışmacı olarak düşünmenizi istiyorum.I want you all to pretend that you are participants in a study designed to stress you out.
Buna sosyal stres testi diyoruz.It's called the social stress test.
Şimdi, eğer gerçekten bu çalışmada bulunsaydınız muhtemelen stresli olurdunuz.Now, if you were actually in this study, you'd probably be a little stressed out.
Ve bu yeni biliminin ortaya çıkardığı, stres hakkında nasıl düşündüğünüzdür.And this is really what the new science of stress reveals, that how you think about stress matters.
Bundan sonra stresinizden kurtarmaya çalışmayacağım.I no longer want to get rid of your stress.
Sizi streste daha iyi yapmak istiyorum.I want to make you better at stress.
Bu bir stres hormonudur.It's a stress hormone.
Hipofiz beziniz bu hormonu stres sırasında vücuda pompalar.Your pituitary gland pumps this stuff out as part of the stress response.
Bu stresli anınızda adrenaline ihtiyacınız olduğu andaki gibi kalbinizin hızlı atmasını sağlar.It's as much a part of your stress response as the adrenaline that makes your heart pound.
Ve oksitosinin stres tepkisinde yayıldığını fark ettiğinizde, sizi yardım aramaya iter.And when oxytocin is released in the stress response, it is motivating you to seek support.
Stresin bu tarafını kavramak sizi nasıl daha sağlıklı yapacak?Okay, so how is knowing this side of stress going to make you healthier?
Ayrıca bu hormon stresli anınızda damarlarınız kasılmasını önler.It also helps your blood vessels stay relaxed during stress.
Ve bir kere daha görüyoruz, stresin sağlığınız üzerindeki kötü etkisi tabi ki yok değil.And so we see once again that the harmful effects of stress on your health are not inevitable.
Ama nasıl düşündüğünüz ve davrandığınız stresi nasıl algıladığınız değiştirebilir.How you think and how you act can transform your experience of stress.
Stresi nasıl algılayacağınızı seçtiğinizde biyolojik bir cesaret ve farkındalık yaratıyorsunuz.When you choose to view your stress response as helpful, you create the biology of courage.
Stres kalbimize girişe izin veriyor.Stress gives us access to our hearts.
Bu tür streslere onlar daha dayanıklıdır.They're more resistant to these kinds of stresses.
Ama eğer kalktıysa, berbat ve stresli bir dönem beni bekliyor.But if it's gone, it's going to be really miserable and stressful."