Ardından vücudunuzu sabit tutup nefes verin ve halteri kaldırınNow, while keeping your torso stationary, breathe out and lift the barbell toward you.
Olimpik halterin bir ucuna ağırlık yerleştirinAdd weight to one end of an Olympic barbell.
Ardından ağırlık olan tarafı Olimpik halterin bir ucuna ağırlık yerleştirinThen grab the bar with both hands just behind the plates on the weighted side.
Nefes vererek plağı Olimpik halterin bir ucuna ağırlık yerleştirinExhaling, continue pulling the plates up until they nearly touch your lower chest.
Olimpik halterin bir ucuna ağırlık yerleştirin Olimpik halterin bir ucuna ağırlık yerleştirinFocus on only moving your arms and not swinging your torso during the lift.
Olimpik halterin bir ucuna ağırlık yerleştirin ...Be sure to not let the weights touch the floor. [music]
Halteri raftan alın ve kollarınızı uzatıp başınızın üstünde tutunUnrack the bar and hold it above your head by extending your arms.
Halteri başınızın üzerinde olacak şekilde rafa yerleştirinMaintain an upright posture.
Halteri başınızın üzerinde olacak şekilde rafa yerleştirin başlangıç pozisyonuna getirin ...Then exhale and press the bar back up to the starting position. [music]
Nefes alın ve yavaşça halteri omuz hizasına indirinThis will be your starting position.
Halter Bulutsusuobject name (optional)Dumbbell Nebula
Küçük Halter Bulutsusuobject name (optional)Little Dumbbell Nebula
Ülkenin halterdeki "rüya takımı" umutlarına, 5.000 koltukluk bir spor salonu ev sahipliği yapacak.A 5,000-seat stadium will host the country's hopes for its weightlifting "dream team".
Halter ve atletizm, Yunanlılara en fazla madalya ümidi veren dallar arasında yer alıyor.Weightlifting and athletics offer the most promising medal opportunities for the Greeks.
Halter, Bulgaristan'ın madalya sahibi olduğu sporlardan biri. [AFP]Weightlifting is one of the sports in which Bulgaria is a medal contender. [AFP]
Halter, güreş ve tekvando altın umudunun en fazla olduğu dallar.Weightlifting, wrestling and taekwondo hold the most promise for gold.
Türk halterci Nurcan Taylan ülkesinin Pekin'deki altın madalya umutlarından biri. [Getty Images]Turkish weightlifter Nurcan Taylan is one of her country's hopes for gold in Beijing. [Getty Images]
İki halterci Pekin'de de altın için yarışacak.The two are again seeking gold in Beijing.
Kültür ve Spor: Romen halterci altın madalya kazandıCulture and Sports: Romanian weightlifter wins gold
Romen halterci Ninel Miculescu Avrupa şampiyonasında birinci oldu. [Getty Images]Weightlifter Ninel Miculescu of Romania wins big at the European championships. [Getty Images]
Begay 2008 Avrupa halter şampiyonasında ikinci oldu.Begaj ranked second in the 2008 European weightlifting championship.
Kerimay ise Dünya Gençler Şampiyonasında halter dalında gümüş madalya kazandı.Qerimaj took a silver medal in weightlifting at the World Championships for juveniles.
Bu yıl Atina'da on halterci -- altı erkek ve dört bayan -- yarışacak.This year, ten weightlifters -- six men and four women -- will compete in Athens.
Sri Wahyuni Agustiani (d. 13 Ağustos 1994) Endonezyalı halterci.[1]Sri Wahyuni Agustiani (born 13 August 1994) is an Indonesian weightlifter.[1]
Jaime Molina (3 Ağustos 1962 doğumlu), Perulu bir haltercidir.Jaime Molina (born 3 August 1962) is a Peruvian weightlifter.
Haltere 15 yaşında Azerbaycan'da başladı.He started weightlifting at the age of 15 in Azerbaijan.
Ağırlığı tutmak için genellikle bir halter kullanılır, ancak bir çift dambıl da kullanılabilir. [1]A barbell is generally used to hold the weight, but a pair of dumbbells can also be used.[1]
Oturmuş halter baş üstü pres başlangıç pozisyonu.Seated barbell shoulder press starting position.
Oturmuş halter baş üstü pres bitirme pozisyonu.Seated barbell shoulder press finishing position.
Ivan Efremov 4.lükten bronza ( 2012 Yaz Olimpiyatları'nda Halter – Erkekler 105 kg)Ivan Efremov from 4th place to bronze (Weightlifting at the 2012 Summer Olympics – Men's 105 kg)
Levent, 2016 Avrupa Halter Şampiyonası'nda yarışmıştır.Levent competed at the 2016 European Weightlifting Championships.[3]
Kadın halterin tanınması IWF tarafından 20 Ekim 1983'te gerçekleşmiştir.Die Anerkennung des Frauengewichthebens durch die IWF erfolgte am 20. Oktober 1983.
Bu sonuçlandırılması gereken sekizinci halter oyunuydu.Es war der achte US-Erfolg in Folge.
Örnek 1 100 kilo ağırlığındaki bir erkek halterci 135 kg koparır ve 165 kg silkme.Beispiel 1 Ein 100 kg schwerer männlicher Heber reißt 135 kg und stößt 165 kg.
Halterde 6 Avrupa ve 2 Dünya rekoru kırdı.Sie erzielte drei Welt- und zwei paralympische Rekorde.
Bu başarılar aynı zamanda uluslararası alanda halter sporundaki ilk başarılarımızdır.Hier feierte er erste Erfolge auf internationaler Ebene.
Bunun yanında Fikretov' da küçümsenmeyecek derecede silkme dereceleri olan bir haltercidir.Sie scheint eine über Kreta hinaus bekannte Sehenswürdigkeit gewesen zu sein.
Böylece daha güçsüz halterciler için motive edicidir.Somit ist sie motivierender für weniger starke Heber.
İşaret, halterci tamamıyla hareketsiz konuma geçince verilir.Das Signal hat zu erfolgen, sobald der Heber absolut bewegungslos ist.
Haltercilerin ilgili daldaki en iyi kaldırışlarının toplamı kendilerinin final skorunu belirledi.Die Listen der im Süden zu Ermordenden führte Best vermutlich persönlich.
Halter'de 56 kilogramdaki son dünya şampiyonu.Masato ist der einzige dreifache lineare Weltmeister im Kickboxen bis 70 kg.
Los Angeles 1932 Yaz Olimpiyatları'nda halter mücadeleleri, tamamı erkeklerde beş klasman içermekteydi.In Los Angeles 1932 stellten die Japaner fünf Olympiasieger, alles Männer.
Dört ulustan altı halterci yarıştı.4 courses de six jours en Amérique.
Zhao Chaojun (doğumu 15 Ocak 1988) Çinli halterci.Zhao Chaojun, né le 15 janvier 1988, est un haltérophile chinois.
2010 Avrupa Halter Şampiyonası.Championnats d'Europe 2010.
Bu müsabaka sonuçlandırılması gereken yedinci halter oyunuydu.Il est alors le septième joueur à réaliser une telle performance.
Her bir halterci üç kaldırış denemesi ile skor elde etti.Chaque lanceur a droit à trois essais.
Tan, modern halterleri andırır.Le menton est de type moderne.
Bu sonuçlandırılması gereken sekizinci halter oyunuydu.C'est la huitième fois consécutive.
Erkekler 69 kg halter oyunu erkeklerin halter yarışmasındaki üçüncü en hafif yarışmasıydı.Le 60 m plat masculin constitue la dernière épreuve de la deuxième journée des compétitions.
Bu sayede ailesinin de desteğiyle 12 yaşında haltere başladı.Il quitta d'ailleurs celle-ci à l'âge de 12 ans pour apporter de l'aide à sa famille.
Cezayir Atina'ya 2 halterciyle katıldı.L'Afrique du Sud a envoyé deux triathlètes à Athènes.
1995) Uluslararası Halter Federasyonu Denetleme Kurulu üyesi.Tribunal pénal fédéral Tribunal pénal international Tribunal criminel
Oyunlar için 14 halterci seçildi.Ces quatre joueurs furent sélectionnés.
24 Aralık 1983), Çin 'li halterci.4 de abril de 1983 Me voy por cansancio El País.
Haltere 1977'de, henüz 9 yaşındayken başladı.Empezó a arbitrar en 1979, cuando tenía 11 años.
Bunun yanında Fikretov' da küçümsenmeyecek derecede silkme dereceleri olan bir haltercidir.En Esparta era de peor valoración quien no tuviere descendencia.
Topuz şeklinde olan halter, uçuş sırasında titrer şekilde hareket eder.Las alas se mueven en forma sincronizada durante el vuelo.
11 ulustan toplam 21 halterci yarıştı.113 huelgas generales, 228 huelgas parciales.
"Dünyanın gelmiş geçmiş en iyi haltercisi Naim Süleymanoğlu".Con el, mejor nieto del mundo (Luis).