Yüksek yerlere karşı korkuyu aşmanın yolları nelerdir?
4092 görüntüleme · 1 yıldan fazla önce
Paylaş
A
AnonimKimliği gizli
2 Cevap
A
Anonim
1 yıldan fazla önce
Korkuyu azaltmanın bir yolu, gözleri kapatarak sadece ayaklarınızın hislerine odaklanmak ve ardından yavaşça gözleri açıp manzarayı kademeli olarak incelemektir; bu, beyni aşırı görsel uyarımdan korur.
A
Anonim
1 yıldan fazla önce
Yüksek yerlere alışmak için kontrollü maratonlar yapın: 5‑metreden başlayıp yavaşça 10‑15‑20 metreye çıkarın, nefes alıp gevşeyin ve her adımı güvenli bir zeminde tekrarlayın.