Yeterli dinlenme için 6 saat uyumak yeterli mi?

Genel olarak yetişkinlerde 7‑8 saat önerilir; 6 saat uyumak ancak gün içinde yorgunluk, hafıza sorunları yaşamıyorsanız yeterli sayılabilir.

• uyku süresi 6 saat olduğunda enerjiniz düşükse • hafıza ve konsantrasyon sorunları yaşıyorsanız iki saat ekleyin • mümkünse gece uyku süresini 7‑8 saate çıkarın