Yemek sonrası hâlâ aç hissediyorum ve kilo vermek istiyorum. Daha fazla yemek yemeden tokluk sağlayacak ipuçları nelerdir?

Su içmek, bol lifli sebze yemek, yavaş çiğnemek ve protein eklemek tokluk sağlar; ayrıca yemek sonrası bir fincan yeşil çay da iştahı azaltır.