Yarın bir koşu yarışması var ve daha önce hiç denemediğim iki etkinlik var: 100 m engelli ve 400 m düz koşu. Hurdle antrenmanları yaptım ama müsabakada hurdle yapmadım. 100 m engelli koşusu için tavsiye alabilir miyim?

100 m engelli için öneriler: • İlk üç adımda patlayıcı çıkış yap • Hurdle'ları iki adım aralıkla, dengesiz bir adım yerine iki eşit adımla geç • Çapraz ayak hareketi yerine ayak bileğini yüksek tut, topukları yere hafifçe dokundursun • Son iki engelden sonra tam hızını koru ve bitişe odaklan