Yarın bir basketbol maçı oynayacağım, performansımı artıracak en iyi akşam yemeği nedir? Ayrıca maç öncesi ne kadar süre önce ve ne kadar yemek yemeliyim?

Question

Accepted Answer

Maç öncesi 2‑3 saat önce, protein ve kompleks karbonhidrat içeren bir öğün tercih et; örneğin tavuk, esmer pirinç ve sebzeler iyi olur. Makarnadan kaçın.

Answer

Maçtan bir saat önce bir kaşık fıstık ezmesi ve bir muz yeterli enerji verir; kesinlikle makarna yemeyin.

Yarın bir basketbol maçı oynayacağım, performansımı artıracak en iyi akşam yemeği nedir? Ayrıca maç öncesi ne kadar süre önce ve ne kadar yemek yemeliyim?

2 cevap