Yaklaşık 105-110 pound ağırlığındayım, kilo nasıl artırabilirim? Lütfen sadece yöntemleri anlatın, yemek yemeyi söylemeyin.

Question

Answer

Günlük protein tozu, kilo artırıcı içecek, ağırlık antrenmanı, progresif yük artırma, yeterli uyku ve stres azaltma.

1 cevap