A
Anonim
yaklaşık 1 yıl önceÜzüntü ve yas sürecinde yardımcı olabilecek adımlar:
• duygularınızı bastırmak yerine ağlayıp hislerinizi yaşayın
• sevdiğiniz kişiyi anmak için bir anma ritüeli oluşturun
• günlük rutinlerinize hafif yürüyüşler ve nefes egzersizleri ekleyin
• yakın çevrenizden destek alın, konuşmak rahatlatır