Uyku sırasında bağırma hâli üç aydır devam ediyor, bunu engellemenin yolu nedir?

Stresi azaltmak için akşamları rahatlatıcı aktiviteler (meditasyon, hafif yürüyüş) yapın, uyku ortamını karanlık ve sessiz tutun; bu, gece bağırma sıklığını düşürebilir.