Tütünün uyuşturucu sayılıp sayılmadığını merak ediyorum. 37 yaşındayım, 34'te amfizem nedeniyle akciğerimin bir bölümünü kaybettim ve büyükbabam bu hastalıktan öldü. Hâlâ sigara içiyorum, bırakmak istiyorum ama zor. Yardımcı olacak önerileriniz var mı?
AAnonimKimliği gizli · 7 ay önce
2 cevap
AAnonimKimliği gizli · 7 ay önce
Tütün psikoaktif bir madde olduğundan uyuşturucu kabul edilir; bırakmak için nikotin bantları, danışmanlık ve derin nefes egzersizleri faydalıdır.
AAnonimKimliği gizli · 7 ay önce
Sigara bırakma yolları:
• kısa vadeli nikotin replasman ürünleri
• davranış terapisi veya destek grupları
• düzenli egzersiz ve stres yönetimi