Treadmill’de 5 mil yürürken ideal nabız değerim ne olmalı?
1119 görüntüleme · yaklaşık 1 yıl önce
Paylaş
A
AnonimKimliği gizli
1 Cevap
A
Anonim
yaklaşık 1 yıl önce
Yaşına göre maksimum nabız 220‑yaş formülüyle bulunur; yürüyüşte %50‑%70 arası hedeflenirse, 30 yaş için 95‑133 bpm, 40 yaş için 90‑127 bpm ideal aralıktır.