Tiroid bozukluğum nedeniyle kilo alıyorum, nasıl kilo verebilirim?

Kalori alımını azaltıp, haftada 150‑200 gram protein, düşük glisemik karbonhidrat ve bol sebze içeren bir diyetle birlikte, günlük 30‑45 dakika orta tempolu yürüyüş yaparak kilo kaybı sağlanabilir.