Tam vücut ağrısı, yorgunluk ve uyku problemleriyle boğuşuyorum; fibromiyajiyi aşmış birileri var mı?

Fibromiyajide ağrı kontrolü için düşük doz naltrekson (LDN) ve bilişsel davranışçı terapi önerilir; bu yöntemler inflamasyonu ve uyku bozukluğunu iyileştirebilir, ilaç yan etkilerini azaltır.

Düşük etkili ilaçlar yerine nazik egzersiz, yüzme ve yavaş tempolu yürüyüşleri günlük rutine eklemek, ağrıyı ve yorgunluğu azaltabilir. Ayrıca uyku hijyenine dikkat: karanlık ortam, sabit yatma saati ve kafeinsiz içecekler.