Stresli günlerde rahatlamak için önerilen kolay yoga pozları hangileri?

• Balasana (çocuk pozisyonu) – omurgayı gevşetir, zihni sakinleştirir • Setu Bandhasana (köprü) – göğüs ve kalp bölgesini açar, stres hormonu düzeyini düşürür • Paschimottanasana (oturmuş öne eğilme) – sırt ve belde gerilimi azaltır, nefesi derinleştirir

Stresli günlerde en faydalı yoga pozları: çocuğun (Balasana) rahatlatır, köprü (Setu Bandhasana) göğsü açar, oturmuş öne eğilme (Paschimottanasana) sinir sistemini sakinleştirir. Bu üç poz 5‑10 dakika boyunca nefesle birlikte yapılmalı.