Stresi azaltmak için yoga düşünsem de, ben çok esnek değilim; bu durumda yoga yapmalı mıyım?

Alternatif rahatlama yolları: • derin nefes meditatifi • 10‑15 dakikalık yürüyüş • kısa kas gevşetme egzersizleri • düzenli uyku ve su tüketimi

Yoga esnekliğe bağlı değildir; destekli ya da oturur pozlarda başlayarak nefes ve farkındalık çalışması stresinizi azaltır.