Sırtımda omuz ve omurga bölgesinde ağrı var, hangi adımları izlemeliyim?

Sırt ağrısı için izlenecek adımlar: • hafif ısı uygulaması ve germe egzersizleri • düzenli duruş kontrolü ve ergonomik oturma • gerekirse antiinflamatuar ilaç ve fizyoterapi