Sıkılmış kasları en hızlı şekilde nasıl temizleyebilirim?

• Sıcak duş veya ısıtma yastığı ile kasları ısıtın • Hafif germe hareketleri yapın • Kasları nazikçe ovun veya kendiniz masaj yapın

Sıcak su ve bir su bardağı epsom tuzu ekleyerek 30 dakika bekleyin, ardından birinin masaj yapması kasları temizler.