Şiddetli ve uzun süreli mide yanması sorununu nasıl hafifletebilirim?

Şiddetli mide yanması için yemek sonrası dik oturmak, yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçınmak, az miktarda sık sık yemek yemek ve bir bardak suyla antasit almak rahatlatabilir.

Mide yanmasını hafifletmek için akşam yemeğini hafif tutun, kafein ve alkolü sınırlayın, uyurken başınızı birkaç santim yükseltin, ayrıca yemekten en az iki saat önce yatmayın.