Sakinleşmemi sağlayacak stres azaltma yöntemleri nelerdir?

Stres azaltmak için: • Derin nefes egzersizi (4-7-8 yöntemi) • 10‑15 dakikalık yürüyüş • Günlük kısa germe rutinleri • Hafif müzik eşliğinde 5 dakikalık meditasyon