Sakinleşmek için uygulayabileceğim basit yoga hareketleri nelerdir?

Sakinleşmek için şu yoga hareketlerini deneyebilirsin: • Balasana (çocuk pozisyonu) • Sukhasana ve nefes odaklı meditasyon • Cat‑Cow (kedi‑inek) akışı • Nadi Shodhana (burun temizleme nefesi)