Regl dönemindeyken egzersiz yapabilir miyim?

Regl döneminde hafif tempolu yürüyüş veya düşük yoğunluklu yoga yapılabilir; kas hareketi kan dolaşımını artırarak krampları azaltır.

• Hafif kardiyo (yürüyüş, bisiklet) • Esneme ve yoga • Düşük ağırlıklı direnç çalışması • Uzun süre oturmaktan kaçınmak