Premenstrüel sendrom (PMS) nedeniyle ilişkimizde sıkıntılar yaşıyorum, bu sorunu aşmanın yolları nelerdir?
2381 görüntüleme · yaklaşık 2 yıl önce
Paylaş
A
AnonimKimliği gizli
2 Cevap
A
Anonim
Kabul Edildi
yaklaşık 2 yıl önce
PMS yönetiminde deneyebileceğiniz birkaç yöntem:
• Omega‑3 bakımından zengin balık veya keten tohumu tüketimi
• Akşamları rahatlatıcı sıcak banyo
• Stres azaltıcı nefes egzersizleri
• Gerekirse doktor kontrolünde düşük doz doğum kontrol hapı
A
Anonim
yaklaşık 2 yıl önce
PMS belirtilerini hafifletmek için kafein ve tuz alımını azaltıp, bol su ve magnezyum içeren yiyecekler tüketmek; düzenli hafif egzersiz ve yeterli uyku da duygu dalgalanmalarını yumuşatır.