Pozitif bir bakış açısı kazanmak istiyorum, nasıl başlayabilirim?
1321 görüntüleme · yaklaşık 1 yıl önce
Paylaş
A
AnonimKimliği gizli
2 Cevap
A
Anonim
yaklaşık 1 yıl önce
Olumsuz bir düşünce geldiğinde dur, onu hemen daha umutlu bir cümleye çevir; örnek: “başarısız oldum” yerine “deneyim kazandım” demek.
A
Anonim
12 ay önce
• Her sabah 3 şey için şükür listesi yaz
• Günde bir kez olumlu bir onaylama tekrarla
• Negatif bir iç ses duyduğunda 10 saniye nefes al, ardından yeniden olumlu bir alternatif bul