Panik atakları sırasında korku ve sinirlilik hissettiğimde ne yapmalıyım?
AnonimKimliği gizli · 8 ay önce
1 cevap
AnonimKimliği gizli · neredeyse 2 yıl önce
Derin nefes alıp yavaşça 4-4-4 tekniğiyle nefes verin; odaklanmayı kas gevşetme ve pozitif imgeye yönlendirin.
Cevap yaz