Öfke patlamanıza sebep olan şeyler nelerdir?

Öfke patlamaları genellikle beklenmedik eleştiriler, haksızlık algısı, stresli ortamlar ve kontrol kaybı hissi gibi durumlarla tetiklenir.

• Yetersiz dinlenme ve aşırı yorgunluk • Sürekli eleştiri veya küçümseme • Kişisel sınırların ihlali • Hedeflere ulaşamama hissi