Neden bir yıldan beri yaşamım aşağı doğru akıyor?

Kendini sürekli olumsuz değerlendirmek motivasyonu düşürür; pozitif bir bakış açısı ve gerçekçi hedefler belirlemek iyileştirir.

• olumsuz iç konuşmayı fark et • küçük, ulaşılabilir hedefler koy • ilerlemeyi günlük not al • destek al (arkadaş, grup)