NASCAR sürücüleri yarış sırasında sıcak araçtan dolayı çok terliyor ve kilo kaybediyor; ben de sadece terleyerek kilo verebilir miyim?

Kilo kaybı için: • kardiyo (koşu, bisiklet, yüzme) • şekerli içecek ve fast fooddan kaçınma • tavuk, balık, sebze, tam tahıllı besinler tüketme

Terleme yalnızca su kaybı sağlar; yağ kaybı için kardiyo ve dengeli beslenme gerekir. Aksi takdirde kaybettiğiniz kilo çabuk geri döner.