Menopoz belirtilerini yenmek için ne yapmalıyım?

Hormonsuzluk belirtilerini azaltmak için doktor kontrolünde hormon replasman tedavisi (HRT) en etkili yöntemdir; bu ilaçlar sıcak basınçlarını, uykusuzluğu ve ruh dalgalanmalarını büyük ölçüde hafifletir.

• düzenli hafif egzersiz (yürüyüş, yoga) • kalsiyum ve D vitamini açısından zengin beslenme • sıcak basıncını azaltmak için nefes teknikleri ve serin ortam