Meditasyonla ilgili bilgi verir misiniz?

Meditasyon, zihni boşaltıp anda kalmayı sağlayan bir uygulamadır; düzenli olarak yapıldığında stres azalır, odaklanma ve farkındalık artar.

Meditasyonun temeli nefes farkındalığıdır: • Rahat bir oturuş bulun • Nefes alıp verişinizi izleyin • Düşünceler geldiğinde nazikçe geri dönün