Mart ayına kadar 50 pound kaybı hedefliyorum, özellikle karnı inceltmek istiyorum, bana ne önerirsiniz?

Karnı inceltmek için şu adımları izleyebilirsin: • Haftada 3‑4 kez ağırlık + kardiyo (30‑45 dk) • Öğünlerde protein ve lif artır, şekerli içecekleri kes • Günlük su tüketimini 2‑2,5 L’ye çıkar • Akşam yemeğini hafif, erken saatlerde al