Lacrosse takımım için etkili ayak çalışması ve kondisyon egzersizleri nelerdir?

Lacrosse için ayak çalışması ve kondisyon: • yan yana çapraz adım koşuları, düdükte yön değiştir • ip karelerinde hızlı geçiş • lastik/halı içinde kısa sprint • eraser relay gibi yön değişimli koşu oyunları