Kötü uykunun üstesinden gelmek için hangi doğal yollar işe yarar?

Kötü uykunun üstesinden gelmek için doğal yöntemler: • akşam erken ve aynı saatte uyuma • yatmadan 30 dk hafif yürüyüş • kafein ve alkolü akşam kaçırma • melatonin açısından zengin kiraz suyu