Kötü baş ağrıları ve migreni geçirme yolları nelerdir?

Migreni azaltmak için: • Boyun ve omuz kaslarını gevşetmek (hafif germe, masaj) • Düzenli uyku ve düşük kafein • Stres yönetimi (derin nefes, meditasyon)

Bol su tüket, karanlık sessiz bir odada uzan ve gerekirse hafif bir ağrı kesici al. Bu yöntem genellikle migreni hafifletir.