Koşudan sonra bacaklarımda sadece hafif bir yorgunluk vardı, ancak bugün alt bacakların arka kısmı ağrıyor. Bu genç birisi için alışılmadık bir durum mu?

• yeterli ısınma yapmadıysanız kaslar gerilebilir • koşu sonrası esneme ve hafif masaj kan akışını artırır • bacakları yükselterek dinlendirmek ağrıyı hafifletebilir

Koşu sonrası hafif yorgunluk normaldir; alt bacaklarda gecikmeli ağrı genellikle yetersiz ısınma veya kasılma sonucu ortaya çıkar ve gençlerde de sık görülür.