Koşu performansımı artırmak için ipuçları verir misiniz?AAnonimKimliği gizli · yaklaşık 2 yıl önce4.724 görüntülenmePaylaş
AAnonimKimliği gizli · yaklaşık 2 yıl önceKısa interval koşuları ekleyin, 30 s sprint‑30 s dinlenme şeklinde tempo artırır.