Konuşacak kimse olmadığında öfke duygusuyla nasıl mücadele edebilirim?
608 görüntüleme · 10 ay önce
Paylaş
A
AnonimKimliği gizli
2 Cevap
A
Anonim
10 ay önce
Öfke kontrolü için öneriler:
• Derin nefes ve 4‑4‑4 sayma tekniği
• Duyguları bir kağıda yazma
• Sıkıştırılabilir top veya stres topu kullanma
• Kısa bir koşu veya tempolu yürüyüş
A
Anonim
10 ay önce
Öfkenin kaynağını keşfetmek, derin nefes alıp yavaşça saymak, ardından kısa bir yürüyüş ya da bir süre dışarıda hava almak genellikle hissi azaltır.