Kolon temizliği yapmanın en verimli yolu nedir?

Kolon temizliğinde işe yarayan iki yöntem: • Yüksek lifli diyet ve sürekli su tüketimi • 12‑15 günlük doğal bitkisel takviye programı (şeker, süt, buğday ve asitli gıdalardan kaçınarak)

Kolon temizliği için günlük lif alımını artırmak etkilidir; tam tahıllı ekmek, sebze, meyve ve bol su tüketimi dışkının yumuşamasını ve geçiş süresinin kısalmasını sağlar.