Kol altı bölgesindeki gevşek deriyle başa çıkmak için ne gibi egzersizler yapabilirim?

Kol altı sıkılaştırmak için: • Triceps dips (sandalye kenarı) • Overhead dumbbell triceps extension (5 lb) • Close‑grip push‑up • Kablo ya da direnç bandıyla triceps push‑down