Kız liseli basketbol takımının seçmelerine iki hafta kala kondisyonumu artırmak için hangi egzersizleri önerirsiniz?

Kısa sprintler, merdiven çıkma, plyometrik sıçramalar ve 30‑45 dakikalık tempolu koşu; haftada üç kez yaparak koşu dayanıklılığını ve patlayıcı gücü artırabilirsiniz.