Kısa sürede 30 kilo kaybetmek için neler yapmalıyım?

Kısa sürede 30 kg kaybetmek için kaloriyi ciddi şekilde sınırlayıp, her gün en az 60 dakika yüksek yoğunluklu kardiyo (örneğin dans, koşu) yapmalı, işlenmiş şeker ve gazlı içecekleri tamamen bırakmalısınız.