Kısa bir dönemde form almak ve bel bölgesindeki fazla kiloları vermek için en iyi yol hangisi?

Kalori açığı yarat, haftada 3-4 gün 30‑40 dakika orta tempolu kardiyo yap, protein ağırlıklı beslen, az tuzlu sebze ve az yağlı yemekler tüket.