Kimseyle konuşacak kimse olmadığında öfkeyle nasıl başa çıkabilirim?

Öfke anında yapabileceğin birkaç şey: • Kısa bir yürüyüş • Kağıda duygularını yazmak • El sıkma topu gibi bir nesneyle kasları gevşetmek

Öfkenin kaynağını belirlemek ve derin nefes alarak 5 saniye tutup yavaşça vermek, anında sinir seviyesini düşürür.