Kilo vermeye çalışıyorum ama kahvaltıda takılı kalıyorum. Ne yemeliyim? Boyum 5 fit 6 inç, ağırlığım 170 pound ve en az 20 pound vermek istiyorum. Üç günlük egzersiz programı faydalı olur mu? Dizim çok ağrıdığı için koşamıyorum, benim için en uygun alternatif egzersiz nedir? Çok çay ve kahve içiyorum, bu kilo kaybımı engeller mi? — Soru & Cevap