Kilo vermek için hangi adımları atmam gerekiyor?AAnonimKimliği gizli · 1 yıldan fazla önce1.849 görüntülenmePaylaş
AAnonimKimliği gizli · 1 yıldan fazla önceKalori açığı oluştur, haftada 3-5 kez 30‑45 dk orta tempolu egzersiz yap.