Kilo kaybını destekleyecek sağlıklı öneriler nelerdir? Egzersiz dışındaki tavsiyeler, örneğin akşam yemeklerini erken bitirmek gibi.

Akşam yemeklerini mümkün olduğunca 19:00’den önce bitir, protein ve lif oranını artır, şekerli içecekleri sınırlı tut, bol su iç ve yeterli uyku al.