Kendimi daha pozitif bir tutuma nasıl sokabilirim?

Olumsuz bir düşünce geldiğinde durup yeniden çerçevele: "Bu durumdan ne öğrenebilirim?" gibi sorular sorarak olumlu bir bakış açısı oluşturabilirsin.

Olumlu tutum geliştirmek için: • Günlük şükür listesi tut • Negatif içsel konuşmayı fark edip olumlu alternatifle değiştir • Fiziksel aktivite ve derin nefes egzersizi ekle