Kendimi berbat ve kirli hissettiğimde rahatlamak için neler yapabilirim?

Kendini rahatlatmak için şu adımları deneyebilirsin: • Derin nefes alıp 5‑dakika meditasyon • Ilık bir duş ve yumuşak müzik • Sevdiğin bir kitabı 30 dk oku • Kısa bir yürüyüş yaparak hava değiştir