Kendi kendime isteyerek geğirme nasıl sağlanır?

Derin bir nefes alıp hızla ağızdan içeri çekin, ardından boğazıza doğru havayı yutun; bu hava yutma hareketi istemli geğirmeyi tetikler.

İçki ya da gazlı su içmek de hava yutmanıza yardımcı olur; bir yudum aldıktan sonra hafifçe karnınıza basarak doğal bir geğirme ortaya çıkabilir.