Kaslarım çok sıkı! Ne yapmalıyım?

Kas gevşetmek için: • 10‑15 dakikalık ılık duş • Hafif yoga ya da pilates • Masaj ya da köpük rulo

Kas sıkışıklığını azaltmak için düzenli esneme hareketleri yapın ve potasyum yönünden zengin muz gibi meyveler tüketin.